【2026年最新】スマホ・サブスク料金見直しガイド｜キャリア経由のポイント還元・プラン選び・シニア割まで販売員が徹底解説

📋 この記事の3点要約

Netflix・YouTube Premium・Google One・Apple Oneなど毎月のサブスクは、キャリア経由で契約するだけで10〜20%のポイント還元が受けられます
スマホ料金プランは家族構成・年齢・使用データ量に合わせて見直すだけで、月数千円単位の削減が可能。60歳以上なら通話定額が880円という激安プランも
高額サブスクの年間契約はAmazonセール時にギフトカード経由で購入すると10%以上お得になります

はなちゃん

「毎月なんとなく引き落とされてるサブスク、実は見直すだけでかなり得できるって知ってました？」🌸Netflix・Amazon Prime・YouTube Premiumなどの動画配信、Google OneやApple Oneのクラウド、スマホ料金プラン——生活コストの削減で真っ先に見直すべきポイントを全部まとめました！

てんちょう

結論から言いましょう。サブスクの節約で効果的なのは「使う月だけ契約するか、解約の忘れや解約方法がわからず契約し続けた経験がある人は多いはず」というポイントに気づくことです。20年間家電販売員として、お客さんの「気づいたら払い続けていた」という声を何度も聞いてきました。今日は正直に、損しない方法を全部話します。

見直しポイント①｜キャリア経由でサブスクをお得に契約

はなちゃん

これ本当に見落としがち！Netflix・Amazon Prime・YouTube Premiumなどを直接契約せずキャリア経由で契約するだけで、毎月10〜20%のポイントが自動で貯まるんです🌸

← 横にスクロールできます →

契約先	ドコモ	au/UQ	ソフトバンク	ワイモバイル	楽天モバイル
Netflix	dポイント10〜20%	Pontaポイント10〜20%	PayPayポイント120〜434pt	PayPayポイント80〜330pt	—
Amazon Prime	dポイント20%	Pontaポイント10〜20%	—	—	—
YouTube Premium	dポイント5〜10%	Pontaポイント10〜20%	10%オフ	10%オフ	—
Google AI Pro	—	Pontaポイント10〜20%	—	—	—
Apple One	dポイント5〜10%	—	—	—	—
DAZN	—	—	PayPayポイント10%	—	—
Hulu	—	—	PayPayポイント10%	—	楽天ポイント20%

💡 特に注目のセット：
LYPプレミアム with Netflixは月額890円〜で、NetflixとLINEの有料機能やバックアップを同時に使えます。両方契約している人は要検討です。DAZNはドコモMAXで選べる特典として使えるほか、auバリューリンクプランならDAZNやALL STARパックで1,230円以上安く使えます（DAZN Standard相当）。

見直しポイント②｜スマホ料金プランは家族構成・年齢で最適化

てんちょう

スマホの料金プランは月額3,000円前後での競争が激しく、各社ともクレカ作成での割引や、サブスクのポイント還元、サブスクとの特典を増加中です。通信量も通話をある程度利用するが、契約内容をある程度理解して選べば、余計な出費はかなり削れます。

au/UQ mobile/povo｜UQ新割引と0円からのpovoが魅力

費用を抑えてお得に使うなら、UQモバイル「コミコミプランバリュー」。月額3,828円だが、通信量35GBで翌月繰り越し対応、通話は1回10分まで無料です。通信品質の高さもあり、通信量を効率よく快適に利用できます。また、契約から13ヵ月間は3,168円で利用可能。14ヵ月目からは、au PAYゴールドカードの作成で割引を継続できます。

📱 povo年間契約はプライム付きも

povoは月額0円のプリペイド型プラン。前払いで、通信量が不要な月は支払い額を抑えやすいです。Amazonプライム付きなどお得なコラボも用意されています。

ドコモ/ahamo｜ahamo強化で便利かつお得に

通信量が多く月額料金が安いプランを選ぶなら、オンライン手続き限定の「ahamo」がイチオシ。月額2,970円で通信量40GB、通話1回5分無料、国際ローミングが付くようになりました。留守番電話オプションにも対応し、仕事にも使いやすくなっています。通信量無制限やDAZNが必要な家族は「ドコモMAX」を選びましょう。家族がahamoの場合でも家族割引を受けられます。

💡 ahamoの+10GBは終了未定：8月からキャンペーンとして、月額2,970円のまま通信量を30GBから40GBへと増やしました。他社プラン割引への対抗もあり、当面は続くとみられます。

楽天モバイル｜月額3,168円でデータ通信無制限

最強プランは3GBまで1,078円、20GBまで2,178円、以降は3,278円で無制限に使える圧倒的な安さが魅力。専用アプリを使えば国内通話も無料です。家族や22歳以下や65歳以上は若干の割引もあります。ただし、通信エリアや品質はKDDIローミング縮小で変化する可能性があるので、契約するならエリアマップで自宅が高速な5G対応かなどを確認しましょう。

🛒 楽天経済圏でその威力を発揮

契約中は、楽天市場のポイント還元率が4倍アップ。さらに、AndroidのGoogle Playストアでのキャリア決済とエントリーを行うと追加で2倍アップします。

ソフトバンク/ワイモバイル｜PayPayカードや光回線で割引

両ブランドともPayPayカードや家族契約、光回線契約などの条件を満たすとお得になります。ただし、ブランドをまたいだ家族契約はできません。支払い額を抑えるならワイモバイルを選びましょう。「シンプル3 M」は通信量30GBで翌月繰り越し対応、通話料金の無料時間はないプランですが、割引条件を満たせば月額1,958円で利用できます。

🐱 超！おトク割で1ヵ月割引：1人契約でも、無条件で12ヵ月間1,100円を割り引くキャンペーンを開始。13ヵ月目からは光回線や電気料金、家族契約などのセット割引を利用しましょう。

見直しポイント③｜毎日使うクラウド・サブスクの料金を見直す

はなちゃん

Microsoft 365・Google One・YouTube・Apple One、毎日使うサービスこそ新しい低価格プランや、家族ならファミリープランに注目してほしいんです🌸

Microsoft 365｜家族それぞれが使うならFamilyを選ぼう

最新のOfficeアプリと、1人あたり1TBのクラウドストレージが手に入ります。Personalは1人向けですが、最大5台のPC・Mac・スマホ・タブレットでアプリを利用可能。家族それぞれがMicrosoftアカウントを持っている場合はFamily契約がお得です。

← 横にスクロールできます →

プラン	1年契約	月額契約	ユーザー数
Personal	21,300円（-4,260円）	2,130円	1人
Family	27,400円（-5,480円）	2,740円	1〜6人
Premium	32,000円（-6,400円）	3,200円	1〜6人

Google One｜容量もAI機能も家族共有できる

Google OneはGmailやフォト、ドライブの容量を追加できます。AIプランはより賢いGemini Proや、Gemini in GmailなどのAI機能も利用可能。おすすめは安いAI Plusです。

← 横にスクロールできます →

プラン	1年契約	月額	特典
Basic（100GB）	2,900円（-580円）	290円	—
Google AI Plus（400GB）	7,250円（-1,450円）	725円	Geminiの上限が2倍
Google AI Pro（5TB）	29,000円（-5,800円）	2,900円	YouTube Premium Lite付属

YouTube｜広告なしで楽しもう / Apple One｜iCloud+とMusicをまとめて安くする

Premium Liteは低価格かつ、大半の動画で広告非表示やオフライン再生・バックグラウンド再生を利用できます。3人以上ならファミリープラン（月2,280円で5人・13歳以上）がお得です。

iPhoneなどApple製品のフォトや本体のクラウドバックアップ容量が足りない場合は、iCloud+を契約しましょう。ファミリー（月2,500円）ならiCloud 200GB・Apple TV・Apple Music・Apple Arcadeが5人で共有できます。Apple MusicやApple TVなどを別途契約している場合は、Apple Oneにまとめて支払い額を節約しましょう。

見直しポイント④｜ギフトカード購入は経済圏でポイント還元

てんちょう

アプリの課金などに利用するAppleとグーグルのギフトカードは、各種オンラインなどでお得に購入できます。なかでも便利なのは、楽天市場とYahoo!ショッピングだ。ポイント付与などのキャンペーンなどで、大型セール中はポイント還元率が10%を超えることもあります。

🛍️ 楽天はポイント還元が超強力！

ギフトカードの購入にSPUの還元率が反映され、セール期間外でもお得に購入できる。楽天モバイル利用者は還元率が高いので、ここでお得にギフトを購入しよう。

💰 PayPay派ならYahoo!が鉄板

Yahoo!ショッピングではGoogle Playは還元率高めだが、Apple Giftは1%と低め。通常購入よりはお得なほか、キャンペーンで還元率が高くなることもある。

📈 高額なサブスクは年間契約プランをAmazonセールで購入：Amazonではアプリのオンライン販売のほか、サブスク向けの課金やギフトコードの販売も行っています。なかでも大型セール期間中はMicrosoft 365やAdobe CCの1年分をお得な金額で購入できることが多いです。新しく契約する人のほか、契約更新が近い人も購入できるので、契約期間の更新が近い人はこのほか、契約期間の更新が近い人は購入方法を確認しましょう。

見直しポイント⑤｜マイラーはキャリア乗り換えでマイルも稼ぐ

マイルの特典航空券でお得に旅をしたいなら、JALとANAのプランを選べるうえに、行き先ごとに1回使える「どこかにマイル」往復特典航空券に年度ごとにお得なプランを年度ごとにお得なプランを選べるうえに、行き先にマイルの付与率が高く、NAは料金の20%とマイルの特典航空券に交換しやすいです。

✈️ JALは1,500マイルで交換可能！

ドコモのahamoと、IIJmio音声・データプランを選べます。付与は月最大130マイルだが、「どこかにマイル」特典航空券を78%オフの1,500マイルで利用できます（通常7,000マイル）。

見直しポイント⑥｜シニア世帯はセカンドキャリアで通話定額を格安に

はなちゃん

長電話が多い60歳以上の親世代や、自分が60歳以上で音声通話の機会が多いなら、ワイモバイルやUQモバイルがおすすめです🌸 通常の通話定額を月額880円で利用できるのは正直かなりお得です！

📞 通話が多いシニア世帯に

60歳以上なら国内通話かけ放題の「スーパーだれとでも定額+」月額1,980円を、月額880円で利用可能です。また、シンプル3 Lプランの場合は無料となります。UQモバイルもプラン限定で、「トクトクプラン2」なら国内通話かけ放題の「通話放題」を月額880円で利用でき、キャリアメールアドレスも無料で使えます。

⚠️ 通話定額なしだと高額請求のリスクも

国内通話の通話定額を利用すると、1時間あたり音声通話は30秒22円で、1時間話すだけで2,640円もかかってしまいます。音声通話が多いなら、通話定額を月額880円で利用できるオプションが必須です。

見直しポイント⑦⑧｜定期便・ポイントサイト経由で日用品も削減

数ヵ月に1回は必ず購入する日用品や食料品はすべて定期便に登録し、自動購入しましょう。5〜10%の割引を受けられるうえ、買い物に出かける手間も削減できます。「Keepa」は狙った商品の価格変動を調べるChrome拡張機能で、ガジェットのほか日用品もチェック対象に加えておき、安くなったタイミングで買いだめするのもおすすめです。

💳 サイトを経由しポイント両取り

ポイントサイトを経由した買い物を行うだけで、ポイントサイトの還元と支払い方法による還元の両方を受け取れます。時期によって還元率が大きくアップすることも。「楽天リーベイツ」や「LINEショッピング」のほか、ポイントサイト専門サイトの「ハピタス」などもチェックしましょう。支払い方法は限られますが、クレジットカード会社のポイントサイトや、ドコモd払いのポイントサイトや、ドコモd払いの「d曜日」などもお得です。